Việc học tập cũng làm tiêu tốn của con rất nhiều năng lượng. Đặc biệt, trước mỗi kì thi, mẹ nên tẩm bổ cho con bởi áp lực thi cử và việc thức khuya học bài sẽ làm con xuống sức. Nhất là những bạn học sinh thi chuyển cấp hoặc thi đại học thì càng phải được tẩm bổ nhiều hơn nữa. Do đó, bài viết này sẽ mách mẹ một số món ăn giàu dinh dưỡng, ngon miệng cho bé bổ sung dinh dưỡng để chuẩn bị cho các kì thi sắp tới. Mời mẹ hãy tham khảo những món ăn mà yisisj.com gợi ý ngay sau đây nhé.
Bổ dưỡng với chân giò kho tộ
Món ăn này nhìn có vẻ béo ngậy nhưng lại không hề ngấy và có giá trị dinh dưỡng đặc biệt cao. Món ăn này có thể giải tỏa căng thẳng, bổ sung năng lượng. Nhờ giúp các sĩ tử cảm thấy hăng hái hơn trong họp tập. Thời tiết mùa hè nắng nóng, các em rất dễ chán ăn. Vì vậy món chân giò kho tộ có màu sắc tươi tắn, hấp dẫn sẽ giúp các em cảm thấy ngon miệng hơn rất nhiều.
Tuy nhiên, món ăn này có lượng calo rất cao, và cơ thể con người sẽ khó mà hấp thụ hết nếu bổ sung quá nhiều. Nên một tuần, mẹ chỉ nên nấu món ăn này một vài lần để con tẩm bổ là được. Bên cạnh đó, nên xen kẽ những món ăn khác để con cảm thấy ngon miệng hơn nhé. Mẹ hãy tham khảo tiếp những món ăn bên dưới ngay sau đây.
Món cánh gà chiên coca – Mọi trẻ đều yêu thích
Cánh gà chiên coca có vị ngọt và mềm, là món ăn lứa tuổi nào cũng ưa thích. Trong khoảng thời gian nước rút này, các em học sinh học hành căng thẳng. Chỉ có ăn uống đầy đủ mới có tâm trạng vui vẻ, tinh thần thoải mái và ghi nhớ kiến thức lâu hơn. Mặt khác, đây cũng là món ăn không kén người dùng. Nên việc áp dụng món ăn này vào bữa cơm của con sẽ giúp ngon miệng hơn.
Làm cánh gà coca cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch cánh gà, cho gừng thái chỉ, hành lá, rượu nấu ăn vào chần qua nước. Sau đó, vớt gà ra rửa sạch, cho vào nồi chiên sơ đến khi bề mặt chín vàng. Đổ coca và thêm một ít nước tương, muối ăn vào đun sốt trên lửa lớn và rắc vừng trắng lên trên. Thỉnh thoảng đổi gió bằng món ăn này sẽ giúp các sĩ tử có tinh thần thoải mái hơn trong việc ôn thi.
Món ăn ngon cực bổ dưỡng – Thịt bò sốt vang
Thịt bò có giá trị dinh dưỡng cao lại thơm ngon, không nhiều dầu mỡ và cũng không dễ tăng tân. Hàm lượng chất xơ và protein trong loại thịt này nhiều hơn so với thịt lợn, rất tốt trong việc bổ sung năng lượng cho các sĩ tử. Để món thịt bò không bị nhàm chán, ba mẹ có thể nấu sốt vang cùng cà chua. Việc này để vừa dễ tiêu lại tăng cảm giác ngon miệng, thích hợp sử dụng vào mùa hè.
Hoặc để hợp với trend ăn uống của con trong độ tuổi này. Mẹ có thể kết hợp thêm chút mỳ ý để con vững bụng. Tùy vào sở thích cùng khẩu vị ăn uống của con, mà mẹ có thể lựa chọn món ăn kèm cho phù hợp nhé.
Đừng quên món ăn cá chép hấp
Thịt cá có tác dụng bổ não, ít calo, nhiều đạm. Rất thích hợp cho trẻ em, thanh thiếu niên và người già. Các bạn học sinh dưới áp lực học tập cao nên ăn nhiều cá để thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của tế bào não. Giúp tăng cường trí nhớ, làm cho việc ôn tập trước kì thi trở nên dễ dàng hơn. Cá chép hấp rất hợp khẩu vị, giá thành không đắt nhưng giá trị dinh dưỡng lại rất cao.
Mặt khác, nếu con yêu thích món ăn này, mẹ có thể cho con sử dụng thường xuyên sẽ vô cùng tốt. Đây cũng là món được khuyên sử dụng cho cả gia đình. Mục đích là bồi bổ trí não, tăng cường trí nhớ. Giúp cả nhà có đầu óc minh mẫn, thực hiện tốt các công việc hàng ngày của mình.
Nhanh, gọn nhưng cũng rất dinh dưỡng với bánh mì chà bông thịt heo
Chà bông heo (ruốc heo) có hàm lượng chất đạm và chất xơ cao. Ngoài ra còn rất giàu chất khoáng và hàm lượng sắt. Ăn bánh mì chà bông heo vào bữa sáng và uống một cốc sữa. Để bổ sung dinh dưỡng sẽ giúp các em có năng lượng để ôn tập. Đối mặt với kì thi tốt nghiệp THPT Quốc gia với tâm thế tốt hơn. Mẹ có thể tự làm chà bông heo theo các hướng dẫn trên mạng để vừa ngon, vừa đảm bảo sạch sẽ, an toàn và đủ dinh dưỡng cho con nhé.
Bài Viết Tương Tự
Nếu muốn thon gọn, hãy thử ngay các món giảm cân sau đây
Canh mít non nấu lá lốt – Món lạ miệng cực đưa cơm
Hướng dẫn làm món chả tôm mực rau củ ngon, lạ miệng