Bất ngờ với những công dụng tuyệt vời từ quả chuối đối với sức khỏe

Quả chuối là một trong những loại trái cây vô cùng hấp dẫn, chúng không chỉ mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn có nhiều công dụng chữa bệnh. Theo ước tính, nhu cầu xuất khẩu chuối toàn cầu vào khoảng 18 triệu tấn (2015), một nửa trong số đó xuất sang Hoa Kỳ và thị trường Châu Âu.

Chuối là loại quả cực kỳ tốt cho sức khỏe con người và dễ sử dụng. Quả chuối chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nó mang lại lợi ích cho tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và giảm cân. Ngoài việc rất bổ dưỡng, chuối còn là một món ăn vặt rất tiện lợi. Trong bài viết này, yisisj.com sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích để bạn hiểu rõ hơn về quả chuối.

Chuối là loại quả giàu giá trị dinh dưỡng

Chuối là một trong những loại cây lương thực quan trọng nhất trên hành tinh. Nó là loại thực vật thuộc họ Musa có nguồn gốc từ Đông Nam Á và được trồng nhiều ở các khu vực ấm áp. Chuối là một nguồn chất xơ lành mạnh, giàu kali, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa và các phytonutrients.

Chuối có nhiều loại và kích cỡ khác nhau. Màu sắc thường dao động từ màu xanh đến màu vàng. Tuy nhiên, hiện nay có thêm một số giống chuối màu đỏ.

Chuối là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bởi nó có chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu và cung cấp lợi ích cho tiêu hoá, sức khoẻ tim và giảm cân. Bên cạnh đó, chuối cũng là một món ăn vặt rất tiện lợi.

Nghiên cứu phân tích tổng hợp năm 2017 được công bố bởi Bộ phận khoa học Y khoa Prilozi cho rằng, chuối xanh chưa chín mang lại một số lợi ích sức khỏe. Chúng có thể giúp kiểm soát các vấn đề về đường tiêu hoá như tiêu chảy và loét. Giảm cholesterol và huyết áp. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng đã gợi ý rằng các chất thảo dược trong chuối xanh có thể cung cấp điều trị có bệnh nhân HIV.

Những công dụng tuyệt vời từ quả chuối đối với sức khỏe

Giúp cải thiện làn da

1 quả chuối trung bình chứa 13% nhu cầu mangan hàng ngày. Đây là một tỷ lệ khá cao đối với một bữa ăn nhẹ nhỏ và dễ dàng.

Lượng mangan có thể đồng nghĩa với việc cải thiện vẻ ngoài của làn da, bởi mangan là chất cần thiết để tạo ra collagen. Từ đó, tạo ra vẻ ngoài trẻ trung và bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do có thể dẫn đến nếp nhăn.

Giúp hỗ trợ đường ruột

1 quả chuối kích thước trung bình cung cấp cho bạn 3 gram chất xơ. tương đương 10% nhu cầu thiết yếu mỗi ngày. Chất xơ có thể giúp ruột của bạn hoạt động tốt.

Làm giảm nguy cơ bị chuột rút cơ

Chuối chứa các chất điện giải thiết yếu có thể giúp giữ nước và cân bằng cho cơ thể. Được biết, khi cơ thể mất cân bằng liên quan đến khoáng chất. Có thể bắt đầu gặp các tác dụng phụ tiêu cực như chuột rút cơ.

Giúp cân bằng lượng muối trong cơ thể

Chuối là một nguồn giàu kali, là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp chống lại các tác động tiêu cực của natri. Có một lượng kali tốt trong chế độ ăn uống của bạn sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch và huyết áp. Giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.

Mức độ kali có trong chuối rất quan trọng. Đối với sức khỏe tổng thể về chế độ ăn uống. Đặc biệt nếu bạn đang nạp nhiều muối ở các món ăn khác.

Giảm cân

Chuối có nhiều chất xơ, làm chậm quá trình tiêu hóa để khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn.