Điểm qua các loại trái cây ăn vào có thể giảm bụng mỡ

Thừa calo, tăng mỡ bụng, tăng cân không kiểm soát có thể là do chúng ta thừa chất béo hoặc tinh bột, dẫn đến dư thừa năng lượng tạo thành mỡ thừa. Vậy tại sao chúng ta không giảm chế độ ăn nhiều chất béo và thay thế bằng các loại trái cây như bơ, cam, táo… Khoa học đã chứng minh rằng ăn một số loại trái cây không chỉ có thể giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe và có thể mang lại làn da tươi trẻ và mịn màng.

Làm no bụng bằng trái cây là một chiến lược ăn kiêng khôn ngoan. Các chất dinh dưỡng hữu cơ trong trái cây có thể nhanh chóng giải quyết sự thèm ăn của bạn và có khả năng dung nạp chất béo bão hòa vừa phải. Dưới đây yisisj.com sẽ đưa ra những loại trái cây mà bạn nên ưu tiên lựa chọn sẽ rất tốt cho vòng eo của mình đấy.

Bưởi

Là một loại trái cây từ lâu đã được người ta áp dụng cho việc giảm cân, giảm mỡ. Bưởi chứa chất xơ, nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, mùi tinh dầu của bưởi có tác dụng kích thích hệ thần kinh tăng chuyển hóa chất béo điều này dồng nghĩa với việc mỡ thừa ở bất cứ đâu trên cơ thể bạn cũng sẽ được đào thải khi ăn bưởi. Bạn có thể ăn bươi tươi hằng ngày vào các buổi xế trưa, xế chiều để giảm cân hoặc nước ép bưởi uống vào mỗi sáng là 1 cách tiện lợi hơn.

Táo

Không thể bỏ qua quả táo với hương vị thơm đặc trưng và lại có khả năng giúp bạn giảm cân phải không nào. Quả táo đặc biệt có nhiều chất xơ tạo cảm giác no lâu nên táo chống thèm ăn cho bạn. Táo còn chứa nhiều các loại đường tự nhiên tốt cho cơ thể và làm giảm lượng đường trong máu rất tốt. Táo chứa nhiều vitamin C, A và một ít loại vitamin khác giúp tạo cho bạn một làn da đẹp và hỗ trợ giảm mụn đầu đen rất tốt.

Quả du đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất chống ôxy hóa. Rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Một vài miếng đu đủ sẽ giúp bạn bình tĩnh lại trong những cơn thèm đường. Nước ép đu đủ, sinh tố đu đủ hay salad trái cây là những lựa chọn khác khiến thực đơn của bạn đỡ nhàm chán.

Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng và cơ thể “nuột”. Chất axit trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa. Trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn. Dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

Quả bơ

Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất. Và thật may nó cũng nằm trong top 7 loại quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao; bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại. Vitamin A, B, C, E và khoáng chất trong bơ rất tốt cho sức khỏe. Tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể. Giúp chị em vẫn có sức để làm việc hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt nghèo.

Quả dừa

Sữa dừa giúp cơ thể chống lại những yếu tố gây hại bên ngoài môi trường. Và là liều thuốc quý giá cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Cùi dừa chứa nhiều protein thiết yếu cho cơ thể. Thành phần hữu cơ trong dừa còn có tác dụng kháng khuẩn; bảo vệ gan trước tác hại của rượu và các chất kích thích. Hãy cân nhắc nhé. Trong chuyến đi biển sắp tới, bạn có thể gọi một quả dừa cho bữa tối. Thay vì lại tiếp tục tham gia vào bàn ăn hải sản đề huề chất đạm cùng gia đình. Một bữa hải sản vào buổi trưa có lẽ đã đủ cho phụ nữ ăn kiêng rồi mà.

Quả Ôliu

Tương tự như bơ, chất béo trong ôliu là dạng chất béo không bão hòa đơn. Chế độ ăn kiêng có loại chất béo này sẽ thúc đẩy tỷ lệ cholesterol có hại sang choresterol có lợi. Giảm thiểu những rủi ro mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt, ôliu còn có công hiệu trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Có nhiều món từ ôliu cho bạn chọn lựa: salad ôliu, dưa chuột muối ôliu, ôliu trộn tỏi. Hoặc thay mỡ động vật bằng dầu ôliu trong khâu chế biến thức ăn.Tthế là vòng hai cũng giảm được khối mỡ rồi.

Bạn đừng quên rằng khi ăn những trái cây này. Hãy giảm các món ngày thường đi. Đừng thắc mắc tại sao vòng bụng vẫn “liên tục phát triển” nếu bạn ăn thật lực mấy loại quả trên sau khi đã chén đẫy các món khác.